どうも！かずです！
今回は、ウォーキングについての記事を書いていきたいと思います！
ウォーキングをすると、脳内にエンドルフィンが、分泌されます。
１日に歩く歩数が多ければ多いだけ、エンドルフィンが、気持ちを前向きにしてくれると言われています。
ウォーキングで、効果のあるアプリ５選、ウォーキングをするだけで、無料でポイントが貯まるアプリを、紹介します。
1.ウォーキングをして効果のあるアプリ５個！
ウォーキングは、いろいろなダイエットエクササイズの中で、運動消費カロリーが、少ないので、ダイエットアプリを使うことで、歩いたカロリーを明確にダイエットに反映することが出来るのです。
ウォーキングをして効果のあるアプリ５個紹介していきます！
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①Walker―歩数計
こちらのアプリは、日本ヘルスケア＆フィットネスの無料ランキングで１位です。
無料の中での人気ランキングで1位を取るくらいなので、その性能も非常に高いものとなっています！
歩数、距離、時間、消費カロリー、体重、体脂肪、血圧を記録して、身体におけるリスクがグラフにデータ化されるので、ウォーキングの成果が目に見えるので、やる気の源になること間違いなしです！
毎日のよい習慣が作れるのです。
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②キョリ測
こちらのアプリでは、大盛りラーメンを仕事の帰りに食べてしまったら帰り道にどの位の距離を歩いたら、消費出来るのかを、表示してくれるので、大変便利です。
食べた分を運動で消費しようというタイプの方にはもってこいですね！
ここから、あそこまでどのくらいの距離なのかを、調べるのに便利なアプリなのです。
消費カロリーや所要時間を分ける事が出来るので、アプリを入れておくと便利です。
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③ALKOO 歩数計 by ナビタイム
こちらは、飽きっぽい人にオススメです。
絶景ポイントや、名所めぐりなどの、歩くことが楽しくなるコースを紹介してくれるアプリです。
観光をしている内に健康になれる、ウォーキングアプリです。
スポットを巡って楽しんでいるうちに、いつの間にか、ウォーキングをしているといったような感じです。
運動は嫌いだけど、旅行は好き！と言う人に最適です。
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④毎日歩こう 歩数計Maipo
毎日の歩数、距離、時間、消費カロリーを自動的に計算してくれて、ひと月の歩数を、日ごとに確認する事が出来る、カレンダーの画面が魅力的なのです。
あとどれ位で、目標が達成出来るかを、明確に把握できて、ダイエットしたい人におすすめなアプリとなっております。
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⑤Walker―ポケットの中の銀河探検
３００万人以上の人に指示される歩数計を、応用している銀河冒険ゲームなのです。
飽き安くて、ゲームが好きな人に、最適なのです。
現実な世界で歩いた歩数を、歩行エネルギーとして、ゲームの中で転換されて、生産活動に使えるというシステムを採用している、宇宙開発シミレーションゲームなのです。
2.無料でポイントが貯まるアプリは？
無料でポイントが貯まるアプリは、
①歩いておトク
歩いておトクは、歩くだけで、ｄポイントが貯まります。
歩いておトクは、１日平均で、７，０００歩で、１カ月で５００ｄポイントほど、貯まります。
ｄポイントは、マクドナルドや、ローソンや、ｄケータイ払いプラスの支払いで、ネットの店で、使用できます。
ドコモユーザーでは、ｄポイントの利用度が高いのです。
②ポイントタウン
ポイントタウンは、上場企業が運営しています業界で最も大きなお小遣いを、稼げるサイトです。
ポイントタウンは、歩くだけでどんどん貯まって、日々の生活がとてもお得になります。
貯めたポイントは、１００円から、電子マネー、現金、ギフト券交換出来ます。
3.まとめ
ウォーキングでは、ハードな筋力トレーニングや、ランニングとは異なって、コルチゾールの値を、低く保つ事が出来ます。
ウォーキングで、肉体の若さを保つと精神的にも健康でいられます。
心と体は繋がっているのです。
いきずまった時には、ウォーキングでリラックスを心掛けましょう。
精神面で前向きでいることは、身体の健康の維持につながります。
ウォーキングを、行うと、あなたの体も気分もハッピーな気分になることでしょう。
あなたも早速、明日からウォーキングを始めましょう！
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